Йога Айенгара

 

Самый популярный метод, получивший признание  во всем мире. Преподаватели данного стиля являются консультантами Yoga Journal и других ведущих изданий.

 

Йога Айенгара считается одной из самых мягких статичных методик. Основное внимание она уделяет детальной отстройке правильного положения тела в асанах. В начале практике на уроках используются вспомогательные материалы (болстеры, кирпичи, ремни, одеяла, мешки с песком), что позволяет заниматься йогой всем не зависимо от уровня физической подготовки и здоровья. Тонкая и скрупулезная работе в позе необходима, т.к. длительное нахождение в статичном положении усиливает терапевтическое воздействие не только на мышцы, связки и суставы, оно массирует внутренние органы и гармонизирует работу всех систем организма. Осмысленная практика асан, даже при очень медленном выполнении, оказывает также благотворное влияние на ум человека и его психо-эмоциональное состояние. Особое внимание уделяется равномерному вытяжению тела, благодаря чему оно становится не только более сильным и здоровым, но и симметричным.

Йога Айенгара поднимает жизненный тонус, улучшает общее состояние здоровья и внешности, приостанавливает развитие искривлений позвоночника, улучшает осанку  и возвращает подвижность суставов, укрепляет иммунитет и нормализует давление. Регулярная практика позволяет успешно противостоять стрессам и депрессивным состояниям, она снижает нервную возбудимость и способствует общей гармонизации личности путем постепенной сознательной трансформации тела, сознания и ума.

 

Занятия йогой Айенгара идеально подходят для людей, никогда не занимавшихся йогой! А также для всех желающих научиться предельно правильно и корректно выполнять упражнения йоги, для тех кто в будущем планирует стать преподавателем йоги.